Carte TCC

La TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale) è un metodo potente per gestire l’ansia, ridurre lo stress e cambiare quei pensieri negativi che ti frenano. Con Carte TCC, hai a disposizione più di 75 carte che ti guidano attraverso tecniche comprovate della CBT, aiutandoti a costruire una mente più sana giorno dopo giorno.

Questa app è pensata per rendere la TCC facile e accessibile. Che tu ti senta ansioso, stressato o semplicemente voglia migliorare il tuo benessere emotivo, Carte TCC ti offre esercizi semplici e strutturati che puoi usare ovunque e in qualsiasi momento—non serve registrarsi. E con tutto memorizzato direttamente sul tuo dispositivo, il tuo percorso di salute mentale resta completamente privato e offline.

Cosa offre Carte TCC:

- Tecniche di CBT comprovate: Ogni giorno avrai accesso a strumenti di Terapia Cognitivo-Comportamentale per sfidare i pensieri negativi, riformulare le credenze inutili e sviluppare abitudini mentali più sane.

- **Autocompassione e accettazione**: Utilizza esercizi basati sulla TCC, insieme a strumenti dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e della Dialectical Behavior Therapy (DBT), per praticare l'autocompassione, la mindfulness e l'accettazione.

- **Diario integrato**: Rifletti sui tuoi pensieri e sentimenti con la funzione del diario integrato, che ti aiuta a monitorare i tuoi progressi. È come avere un tracker per la tua salute mentale sempre in tasca.

- Nessuna registrazione necessaria: Tutti i tuoi dati rimangono sul dispositivo—non è necessario creare un account o condividere informazioni personali. Tutto ciò che scrivi e fai è privato e memorizzato localmente.

- Funziona offline: Che tu sia a casa, in viaggio o in una zona con segnale debole, Carte TCC è sempre disponibile. Non serve internet.

Carte TCC è perfetto per chiunque voglia praticare la mindfulness, gestire lo stress o esplorare le tecniche della Terapia Cognitivo-Comportamentale al proprio ritmo. È un modo semplice ed efficace per costruire resilienza, migliorare la tua salute mentale e sviluppare pensieri più sani.

Nota importante:

Carte TCC è uno strumento di auto-aiuto pensato per supportare il tuo benessere mentale. Anche se offre esercizi preziosi di TCC e spunti utili, non sostituisce la terapia professionale o il consiglio medico. Se stai affrontando seri problemi di salute mentale, ti consigliamo di consultare un terapista o un professionista sanitario.